中能登町にある個人指導塾たくとです。今回は、高校生におすすめの勉強法「15分勉強法」についてご紹介します。
15分勉強法は、毎日たった15分の勉強時間でも効率的に学習できる方法です。どのような場所・時間でも行うことができ、さまざまな教科の勉強法にも適合します。
また、15分勉強法をより効果的に行う方法や生活リズムを整える方法も紹介します。定期テストも近いので、ぜひ効率的な勉強方法を身につけてみてください。
1. はじめに
高校生は、授業や部活動などで忙しい毎日を送っています。そのため、勉強に集中する時間がなかなかとれず、成績が上がらないという悩みを抱える人も多いのではないでしょうか。
しかし、効率的な勉強法を取り入れることで、1日15分でも劇的な改善が見込めます。
15分勉強法を実践するメリット
短い時間で勉強をすることには、効率的な勉強法を取り入れる必要があります。しかし、短時間でもコツコツと続けることで、学力向上につながることがあります。
なぜなら、学習効果は継続することで徐々に積み上がっていくからです。例えば、毎日15分の勉強時間を確保し、その時間を守り続けることで、脳がその時間に勉強をすることを覚え、集中力や記憶力が向上することが期待できます。
また、短時間でも集中して勉強をすることで、効率的に知識を吸収できるようになります。一方で、長時間勉強することで疲れや飽きが生じ、効率が下がる可能性があります。
15分という短い時間でも、コツコツと継続することが、学力向上につながる秘訣です。
2. 15分勉強法の説明
しっかりと継続することができれば15分の勉強でも成果は出せます。ここでは、そのポイントについて説明していきましょう。
(1) 15分勉強法とは何か？
毎日15分間だけ勉強することで、効率的に学力を向上させることができます。この15分勉強法は、短い時間でも集中して勉強をすることで、効率的に知識を吸収することができるというメリットがあります。
また、短時間であれば、忙しい高校生でも簡単に取り入れることができます。この15分勉強法を実践するためには、以下のポイントを意識することが大切です。
- 時間を決める まずは、毎日15分間を勉強時間と決めます。スマートフォンのアラーム機能などを活用して、時間を決めておくと良いでしょう。
- 勉強内容を決める 勉強する内容を決めます。例えば、1週間で1冊の本を読み終える、英単語100個覚える、数学の公式10個暗記するなど、具体的な目標を立てておくと良いでしょう。
- 集中する 15分間は勉強に集中し、他のことに気を取られないようにします。集中するためには、スマートフォンやSNS、テレビなどの刺激源を遠ざけることが大切です。
- 復習する 15分間の勉強が終わった後は、勉強した内容を復習します。復習によって、記憶に定着しやすくなります。
毎日15分間だけ勉強することで、学力が劇的に向上するというわけではありませんが、継続して取り組むことで、確実に成果を出すことができます。
(2) どのような場所・時間に行うことができるのか？
15分勉強法は、場所や時間に決まりがないため、忙しい高校生におすすめの勉強法です。通学や下校の合間、休み時間、帰宅して食事する前のちょっとした時間でも、取り組むことができます。
スマートフォンやタブレットなどのモバイル端末を使えば、どこでも情報を調べたり学習動画をみて、勉強することができます。例えば、通学の電車の中や、部活動の待ち時間、自習室や図書室などの空いた時間を利用して、15分間だけ勉強することができます。
また、15分勉強法は、特別な環境が必要ないため、家でも簡単に取り組むことができます。例えば、帰宅してからのちょっとした時間、食事をする前など、日常生活の中で空いた時間を使って、15分間だけ勉強することができます。
このように、15分勉強法は、自分の都合に合わせて、自由に取り組むことができるため、忙しい高校生にとって非常に効果的な勉強法です。
(3) 15分勉強法の注意点
15分勉強法は、短い時間で集中して取り組むことが特徴的な勉強法ですが、注意すべき点がいくつかあります。以下に挙げます。
- 勉強内容の選定 15分勉強法は、短い時間であるため、勉強する内容を選定することが大切です。自分にとって重要な勉強内容を優先的に取り組むようにしましょう。
- 集中力の確保 15分間は短い時間ですが、その中でも集中して勉強することが必要です。スマートフォンやSNS、テレビなどの刺激源から離れ、集中力を確保しましょう。
- 復習の重要性 15分勉強法では、短い時間で勉強を終えることができますが、その後の復習が非常に重要です。勉強した内容をしっかりと復習することで、学力向上につながります。
- 長期的な視野で取り組む 15分勉強法は、短い時間であるため、即効性があるとは限りません。長期的な視野で取り組み、継続することが必要です。
- 勉強以外の時間を大切にする 15分勉強法は、短い時間であるため、勉強以外の時間を大切にすることが大切です。睡眠不足や運動不足にならないよう、バランスの良い生活を送るようにしましょう。
以上の点に注意しながら、15分勉強法を実践することで、学力向上につながる効果が期待できます。
3. 推奨する勉強内容
15分勉強法では、短い時間で効率的に学習することができます。しかし、時間が限られているため、どのような勉強内容を選ぶかが非常に重要です。
ここでは、15分勉強法におすすめの勉強内容を紹介します。
(1) 教科書の要点のまとめ方
教科書の要点をまとめるには、以下のような手順を踏むことが大切です。
- タイトルや見出しを確認する まずは、各章や節のタイトルや見出しを確認します。この段階で、各章や節の大まかな内容をつかむことができます。
- 本文をスキャンする 次に、本文をスキャンします。大まかな流れをつかみながら、重要そうな箇所を探します。重要そうな箇所は、太字や斜体、図表、表などで強調されている場合が多いです。
- 要点をまとめる 重要そうな箇所を見つけたら、要点をまとめます。要点をまとめる際には、自分の言葉で書き直すことが大切です。ただし、要点を忠実にまとめることが目的なので、原文からの引用や、専門用語の使いすぎには注意しましょう。
- ノートやメモ帳にまとめる 要点をまとめたら、ノートやメモ帳などにまとめます。手書きでまとめる場合は、見やすく整理して書くようにしましょう。また、デジタルツールを使ってまとめる場合は、分かりやすく整理されたノートを作成することが重要です。
教科書の要点をまとめることで、短時間で効率的に学習することができます。毎日15分間を確保し、教科書の要点をまとめる習慣を身につけましょう。
(2) 問題集の解き方
問題集を効率的に解くためには、以下の手順を踏むことが大切です。15分で全て終えるのではなく、その15分での目的を決めることがちょっとしたコツになるでしょう。
- 目的を明確にする まずは、どのような目的で問題集を解くのかを明確にします。例えば、自分が苦手な分野を克服するため、確認テストをするためなど、明確な目的があると、解くべき問題や解き方が明確になります。
- 問題の範囲を絞る 問題集の範囲が広い場合は、まずは自分が苦手な分野や出題傾向が高い分野など、解くべき問題を絞ります。また、時間配分を考えて、1回あたりの解く問題数を決めることも大切です。
- 解き方を確認する 問題集を解く前に、解き方を確認することが大切です。解き方が分からない場合は、解説や参考書などを活用して、理解するようにしましょう。
- 問題を解く 問題を解く際は、できるだけスムーズに解けるよう、解き方を意識しながら解くようにしましょう。ただし、時間内に解けない場合は、解答を飛ばして次の問題に移ることも大切です。
- 解答を確認する 問題集を解き終わったら、解答を確認します。正答率や誤答した問題の復習を行い、自分の理解度を確認しましょう。
以上のポイントに従って、毎日15分間を確保して問題集を解くことで、効率的な学習が実現できます。
(3) 読書の進め方
読書は、語彙力や表現力の向上、ストレス解消など、多くのメリットがあります。毎日15分間を確保して読書をすることで、効果的な学習ができます。以下は、15分でできる読書の進め方の一例です。
- 読書時間を確保する まずは、読書の時間を確保することが大切です。毎日15分間を確保して、読書に集中するようにしましょう。読書する場所や時間帯は、自分にとってリラックスできる場所を選ぶようにしましょう。
- 読む本を選ぶ 次に、読む本を選びます。自分が興味を持てるジャンルや、自分の学習に役立つ本を選ぶようにしましょう。また、初心者向けの本から始めることで、読書の習慣を身につけやすくなります。
- 読書の目的を設定する 読書の目的を明確にすることが大切です。例えば、単語力をつけるために英語の本を読む、自分の専門分野の知識を深めるために関連する本を読むなど、読書の目的に合わせた本を選ぶようにしましょう。
- ノートにまとめる 読書を進める際には、ノートにまとめることが大切です。自分が印象に残った箇所や、わからなかった箇所、重要な言葉などをメモしておくことで、後で復習しやすくなります。
毎日15分間を確保して読書をすることで、語彙力や表現力の向上、ストレス解消などの効果が期待できます。是非、読書を取り入れて、効率的な学習を目指しましょう。
(4) 語彙力アップの方法
暗記学習は、テスト対策などに効果的な勉強法の一つです。毎日15分間を確保して、音読を利用して暗記学習をすることで、書いて行う勉強の1時間以上に匹敵する効率的な学習ができます。
音読を利用することで、用語や単語の暗記がスムーズになります。また、音読をすることで、語彙力のアップにもつながります。自分が苦手な分野の用語や単語を中心に、効率的に学習を進めましょう。
暗記学習においては、以下の点に注意することが大切です。
- 分量を調整する 一度に覚えるべき量を多く設定すると、ストレスや不安感が増えることがあります。自分に合ったペースで、少しずつ覚えるようにしましょう。
- 繰り返し学習する 暗記学習では、繰り返し学習することが大切です。毎日15分間を確保し、定期的に復習をするようにしましょう。復習をすることで、長期的な記憶に定着しやすくなります。
- 口に出して覚える 口に出して覚えることで、視覚的・聴覚的・口頭的な記憶が作られやすくなります。音読をする際には、自分が聞き取りやすいように、適切な音量やペースで音読するようにしましょう。
毎日15分間を確保して暗記学習をすることで、効率的に学習することができます。暗記学習を取り入れて、テスト対策や語彙力アップを目指しましょう。
4. 15分勉強法をより効果的にする方法
毎日15分間を確保して効率的に学習することは、忙しい高校生にとっても実現可能な勉強法です。しかし、単純に毎日15分間を確保して勉強をするだけでは、効果的な学習につながらないこともあります。
以下に、15分勉強法をより効果的にする方法を紹介します。
(1) 音楽を聴くことで集中力を高める
15分間という短い時間で学習効率を上げるためには、集中力を高めることが大切です。そのために、BGMなどの音楽を利用すると効果があります。
適度な雑音（ホワイトノイズ）がある環境のほうが、静かすぎる環境よりもテストの本番に近い、ざわざわした環境になるため、個人的にもおすすめです。
適度な音楽を流すことで、脳がリラックスし、集中力を高めることができます。また、音楽のリズムに合わせて学習を進めることで、学習内容が身につきやすくなるという研究結果もあります。
BGMやホワイトノイズを利用することで、15分間という短い時間でも効率的な学習ができます。ただし、自分に合った音楽やホワイトノイズを選ぶことが重要です。
(2) 休憩時間の取り方
15分勉強法を実践する上で、15分1セットとしたスタイルで勉強を行うことが大切です。15分間の勉強を1セットとして、各セットの間には適度な休憩時間を設けることで、学習効率を上げることができます。
また、短時間での集中力を高めることができるため、長時間の学習に比べて疲れにくくなります。ただし、各セットごとの休憩時間にも着目することが大切です。
休憩時間は、集中力を回復させるためだけでなく、筋肉を伸ばすストレッチや、深呼吸をすることで、脳をリフレッシュすることもできます。また、眼を休めるために目を閉じてリラックスすることも有効です。
休憩時間が長すぎると、誘惑モードからの脱却が難しくなるため、適度な時間で調整することが大切です。15分1セットで勉強を行う場合には、セットごとに5分程度の休憩時間を設けると、学習効率を上げることができます。
(3) 記憶力を向上させる方法
15分間勉強で記憶力を向上させるためには、以下のポイントに注意することが大切です。
- アクティブラーニングを実践する アクティブラーニングとは、受動的に情報を受け取るのではなく、自分で情報を探求し、考えることによって学習を行う方法です。例えば、問題解決型の学習やディスカッションなど、自分で考えることで、記憶力を向上させることができます。
- 関連性を意識する 新しい情報を記憶する際には、既存の知識と関連づけることで、より長期的な記憶につながります。例えば、歴史の出来事を覚える場合には、その出来事が起こった背景や、その後の影響などと関連づけることが大切です。
- マルチタスクを避ける 脳は、同時に複数の情報を処理することができません。そのため、勉強中にスマートフォンやテレビなどの別のタスクを同時にこなすことは避けるようにしましょう。
- 頻度を重ねる 同じことを繰り返し行うことで、脳はそれを長期的に記憶に定着させることができます。15分間勉強を毎日継続することで、頻度を重ね、記憶力を向上させることができます。
- 睡眠を大切にする 脳は、睡眠中に情報を整理し、長期的な記憶につながる情報を定着させます。十分な睡眠をとることで、脳の機能を回復させ、記憶力を向上させることができます。
以上のように、15分間勉強で記憶力を向上させるためには、アクティブラーニングを実践し、関連性を意識し、マルチタスクを避け、頻度を重ね、睡眠をしっかりとることが重要です。
5. 15分勉強法で生活リズムを整えよう
15分勉強法を実践することで、集中力や睡眠の質を改善することができます。そして、集中力や睡眠の質が向上することで、生活リズムが変わってくることもあります。
(1) タイマーを使って時間管理をする
15分勉強法を実践することで、タイマーや時計を意識することが多くなり、時間管理がうまくなることがあります。15分勉強法では、1セット15分という時間で勉強を行うため、タイマーや時計を使って時間を管理することが必要になります。
タイマーや時計を使って時間を管理することで、自分自身の時間配分を意識するようになります。15分という短い時間でも、効率的に勉強を進めるためには、時間を有効に使うことが必要です。
そのため、タイマーや時計を意識することで、無駄な時間を減らし、生産的に勉強することができます。また、タイマーや時計を使って時間を管理することで、計画性を身につけることができます。
1日のスケジュールを立てる際に、15分単位で時間配分をすることで、時間を有効に使うことができます。タイマーや時計を意識することで、自分自身の時間配分を把握し、計画的に生活できるようになります。
(2) 睡眠の改善
集中する時間や回数が増えることで、適度な運動に繋がり、睡眠の質が良くなることが多いです。15分勉強法では、短い時間で集中して勉強をすることで、集中力を高めることができます。
そのため、勉強以外の時間に運動をすることで、運動に集中し、リフレッシュすることができます。また、短い時間で集中して勉強をすることで、睡眠の質が向上し、健康的な生活につなげることも可能です。
(3) 食事・運動のバランスの取り方
15分勉強法を継続するためには、食事や運動のバランスも重要です。15分勉強法は、短い時間で集中して勉強できますが、数をこなすことで疲れやストレスがたまりやすくなります。
そのため、健康的な食事や運動を取り入れて、15分勉強法を継続する準備をしましょう。
まず、健康的な食事を取ることが欠かせません。健康的な食事には、栄養バランスが整った食事や、ビタミン・ミネラルが豊富な食材を取ることが大切です。
また、糖分やカフェインを過剰に摂取することは避けましょう。遅かれ早かれ強い睡魔の原因になり、集中の質がさがります。
また、運動には、ストレスを解消し、疲れた脳をリフレッシュする効果があります。特に、有酸素運動は、脳に酸素を運ぶため、集中力を高める効果が期待できます。
6. まとめ
15分勉強法は、短い時間でも集中して学習することで、学習効率を上げ、効果的な勉強をすることができる方法です。この方法は、学校や塾の授業の合間や、通学時間や休憩時間などの隙間時間に取り入れることができます。
また、15分勉強法を実践することで、学力アップだけでなく、時間管理や集中力の向上、健康的な生活習慣の維持にもつながります。15分勉強法は、取り入れやすく、続けやすい方法であるため、高校生におすすめの勉強法です。
(1) 15分勉強法で効率的な勉強を実践しよう
今回は、15分勉強法についてご紹介しました。
もし、学習に関して相談したいことがあれば、周りに相談するのが難しい場合でも、インターネット上には多くの情報があります。
また、学習塾や家庭教師のような専門のサービスも検討してよいかもしれません。どうしても解決しない問題があれば、学校の先生や保護者にまず相談してみることが大切です。
最後に、15分勉強法を取り入れることで、効率的に学習することができ、将来に役立つ知識やスキルを身につけることができます。ぜひ、この記事でご紹介した15分勉強法を試してみてください。
